睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム

著　者：

櫻井武

出版社：

扶桑社

睡眠と覚醒を切り替える脳内メカニズムなど、睡眠科学の教養を得ることができる。

すぐに実践したくなるすごく使える睡眠学テクニック

著　者：

櫻井武

出版社：

日本実業出版社

睡眠の科学をやさしく紹介し、睡眠の本質を伝える。73項目あり、1項目は2〜3ページほどなので、多彩な睡眠エッセイを読んでいくイメージ。

スタンフォード式最高の睡眠

著　者：

西野精治

出版社：

サンマーク出版

スタンフォード大学医学部教授、SCNラボ所長の西野精治が、睡眠の基礎知識などを交えつつ、睡眠の質を高めるためのメソッドを紹介している。

眠れなくなるほどおもしろい睡眠の話

著　者：

関口雄祐

出版社：

洋泉社

イルカの睡眠をはじめ、さまざまな動物の眠りを概観した一冊。もちろん、ヒトの睡眠の話題もある。

眠っているとき、脳では凄いことが起きている

著　者：

ペネロペ・ルイス

出版社：

インターシフト

脳科学用語を交えながら、「睡眠と記憶」の関係について真摯に解説した一冊。

眠る秘訣

著　者：

井上昌次郎

出版社：

朝日新聞出版

古典の話題をちりばめながら、睡眠の本質的なこと基本的なことを概観する。

最新の睡眠科学が証明する必ず眠れるとっておきの秘訣！

著　者：

櫻井武

出版社：

山と溪谷社

睡眠と覚醒の脳内メカニズムなど、睡眠の多彩な話題を交えながら、眠るための「秘訣」を伝える。

睡眠障害のなぞを解く

著　者：

櫻井武

出版社：

講談社

本書は、「睡眠のしくみ」や「覚醒のしくみ」を司る脳の説明を少し交えながら、不眠症などの睡眠障害がなぜ起こるのか、また、その診断や治療はどのようになされるのかを解説したもの。「眠るスキル」を向上させるためのアドバイスもある。

＜眠り＞をめぐるミステリー

著　者：

櫻井武

出版社：

NHK出版

驚くべき睡眠病や創作に見られる睡眠をとりあげながら、脳科学の知見に基づいて睡眠を解説する。

睡眠の科学

著　者：

櫻井武

出版社：

講談社

覚醒の制御にかかわる神経ペプチド「オレキシン」の発見者である著者が、睡眠と覚醒の脳内メカニズムを解説。

ヒトはなぜ人生の３分の１も眠るのか？

著　者：

ウィリアム・C・デメント

出版社：

講談社

睡眠の世界的権威であるデメントが、研究などのエピソードをまじえながら、睡眠知識を伝授する。

睡眠のはなし

著　者：

内山真

出版社：

中央公論新社

睡眠障害にスポットライトをあて、私たちの生活や健康に役立つような「快眠のためのヒント」となる知見を述べた一冊。

時間の分子生物学

著　者：

粂和彦

出版社：

講談社

生物時計(体内時計)を遺伝子レベルで解説している。睡眠の話題もあり。